老人锻炼 暮练更比晨练好

脂肪作为能量物质进入血液后，老人由于机体不能有效地利用其中的锻炼游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。暮练过剩脂肪酸所带来的更比毒性，往往产生各种心律失常现象，晨练甚至引起心源性休克，老人使人猝然死去。锻炼

对身体素质较差的暮练老年人来说，晨练实在是更比得不偿失。

那么，晨练老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？根据人体生物钟节律，老人最佳时间是锻炼下午5点钟和接近黄昏的时间。

因为此时，暮练不仅绝大多数人的更比敏感度、动作和灵活性、晨练协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。

而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能量代谢紊乱和器官功能运转超负荷的现象。