１．猪腰１５克，老年猪腰四个。腰痛验方将杜仲切片，食疗猪腰破开呈钱包形。老年然后将杜仲片装入猪腰内，腰痛验方外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，食疗置柴灰火中慢慢烧烤，老年熟后取出去纸，腰痛验方食猪腰。食疗

２．老桑枝炖鸡６０克，老年母鸡１只。腰痛验方将鸡去毛及内脏，食疗洗净，老年桑枝洗净切段，腰痛验方共入沙锅炖汤。食疗上二方适用于老年腰痛偏阳虚者。

３．女贞子酒２５０克，低度白酒５００克。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡３～４周，每日饮１～２次，每次１小盅，适用于老年腰痛偏阴虚者。

４．胡桃仁饼（或核桃仁）５０克，面粉２５０克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症。

５．当归生姜羊肉汤２０克，生姜３０克，羊肉５００克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮１～２小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾御寒的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症。