现代社会上很多女性朋友们都遇到来月经的月经时候头疼的问题，一般都是疼何因为饮食不健康或者例假不规律所引起的，每到月经的缓解时候身心受损，头疼也是月经折磨着身体，那么到底该如何缓解呢，疼何下面就让我来为大家详细解析一下吧；

缓解方法

月经期头痛的缓解解决方法

1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的月经雌激素；

2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的疼何食物，如牛奶、缓解水果、月经蔬菜、疼何燕麦、缓解牡蛎等。月经

3、疼何喝甜饮料：糖分可快速地增加人体的缓解血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜

奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

4、户外散步：可调剂情绪，减轻压力。

5、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

6、热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

以上文章中所描述的就是关于月经性头疼的相关问题，大家看到这里是不是已经对于月经有了初步的认识，也希望各位女性朋友关爱自己的身体健康，不抽烟饮酒损害自己的身体。