孕妇晚上失眠怎么回事导致的？
精神科专家认为，孕妇孕妇心情的晚上变化是因荷尔蒙边哈导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，失眠对压力的回事承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的孕妇担心，很容易引起情绪的晚上不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的失眠情况发生。
由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。专家提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
最后还有睡姿的不舒服也会让怀孕妈妈在晚上失眠。
相信经过小编的介绍，大家对于怀孕妈妈晚上失眠是怎么回事应该有了一定的了解了吧，所以说，怀孕妈妈应该知道的是，在怀孕期间，良好的睡眠十分重要，但是也不要给自己太大的心理压力和精神负担。怀孕要用开心乐观的心态来迎接对每一天的到来。
(责任编辑：休闲)
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