在我们的样保养卵日常生活中每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，女性我们都知道子宫是巢和女性身体当中最为重要的生育器官，尤其很多女性在生育之后就会忽略自自身的样保养卵保养，从而引发一些妇科疾病对身体的巢和伤害是非常大的，其实保养身体不是样保养卵一朝一夕的事情，需要我们长期的巢和坚持，并且要掌握好方法，样保养卵下面一起了解一下怎么样保养卵巢和子宫呢

怎么样保养卵巢和子宫呢

1．保养卵巢要顺应卵巢的巢和周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，样保养卵中医认为月经周期不同的巢和阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的样保养卵时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，巢和食物上宜吃清淡滋养的样保养卵食物，如豆类食品，巢和块茎类食品；月经来潮前的样保养卵阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

上面就是对怎么样保养卵巢和子宫呢的介绍，希望能够朋友们能按照上面的方法保养自己的身体，女性朋友平时要保证良好的个人卫生，并且在同房时要做好避孕措施，最好平时多对身体进行观察，有白带异常要及时咨询医生。