红薯的坐月坐月营养价值

红薯，又称甘薯、可吃番薯、红薯红薯山芋等。不能吃红薯中含有多种人体需要的坐月坐月营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，可吃含蛋白质11.5克、红薯红薯糖14.5克、不能吃脂肪1克、坐月坐月磷100毫克、可吃钙90毫克、红薯红薯铁2克，不能吃胡萝卜素0.5毫克，坐月坐月另含有维生B1、可吃B2、红薯红薯C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。

坐月子可以吃红薯吗？

产妇坐月子是可以吃红薯的，对于新妈妈来说，这样的食物绝对是很好的选择。长期吃红薯还能够延缓肌肤衰老，永久的保持肌肤弹性。