适量的可保食用猪肉、动物肝脏、养宫血豆腐，可保这些食物有补铁生血的养宫作用，并且注入充足的可保维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是养宫。

1.人工流产后半个月之内，可保蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川？四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

吃什么食物对子宫好呢？专家称，人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。

吃乌鸡，每个月吃一只乌鸡，在经期前七天吃，若是你想保养子宫的话，可以这样试试。除此之外常吃大枣，坚持喝奶对人体也有很大好处的。

以上就是平时吃什么可以防止宫的一系列方法，其实我们应该多吃一些温补的食物，这样对自己的子宫起到一定的保暖功效，当然我们也可以多做一些运动，缓解子宫的压力，但是在生活当中女性，一定要注意自己的生活卫生，这是远离疾病的一种方法。

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