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老年人养生 老人夏季饮食注意事项

时间:2024-04-15 07:13:06 来源:xnxx百科网 作者:百科 阅读:811次

老年人养生 老人夏季饮食注意事项

夏季天气炎热,老年饮食不宜大补特补,人养人夏尤其是生老食注老人,饮食清淡更健康。季饮如果担心消耗太多,意事可以服用淡竹叶、老年藿香、人养人夏金银花和荷叶等清补药材。生老食注

其实有很多朋友都有一个饮食误区,季饮都因为夏季炎热消耗的意事多,所以在饮食方面特别注意营养,老年然而不知夏季不宜大补特补,人养人夏但我们可以服用淡竹叶、生老食注藿香、季饮金银花和荷叶等清补药材。意事

夏季炎热,人的消化功能相对较弱,应多食用像冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥等清淡食品。少吃肥腻煎炒食品,多食青菜水果,像西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可以有效地防暑降温,避免中暑。每天还要补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水。喝盐水时,要少量多次地喝,以便能起到预防中暑的作用,也可饮用水果汁、酸牛奶、茶水等。

一些常见且价格又便宜的中药,可有效预防和治疗中暑。临床表现为感冒、呕吐、泄泻的患者,可使用藿香正气水。长途旅行、高温环境下的工作者,可用十滴水预防中暑。仁丹可用于因高温引起的中暑头疼、急性肠胃炎、夏季感冒及水土不服等。暑症片则多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药,孕妇忌用。

另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒,以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,也有良好作用。

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