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花生黄豆豆浆做法和功效

花生黄豆豆浆做法和功效

很多人都不喜欢早上吃早饭,花生黄豆和功这是豆浆很不好的一种生活习惯,对我们的做法身体没有好处,为了身体的花生黄豆和功健康希望那些不吃早饭的朋友们能够改掉这个坏习惯,如果没有时间做早饭可以自己榨豆浆当早饭呀,豆浆想喝什么口味的做法就榨什么样的,下面给大家讲讲花生黄豆豆浆的花生黄豆和功做法和功效。

用的豆浆是花生和黄豆炸的,味道很香。做法花生中含有大约50%的花生黄豆和功脂质,25%的豆浆蛋白质,25%的做法维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。花生黄豆和功花生中所含的豆浆脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的做法比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质。材料花生30克,黄豆40克,水1200毫升

做法

1.去壳的花生,用清水泡2分钟,洗净备用

2.干黄豆洗净后,浸泡8小时,或者直接打干黄豆也行,我比较偏爱湿黄豆

3.枸杞用清水泡5分钟,洗净备用

4.花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里

5.倒入适量清水,清水的量在两条刻度线之间

6.豆浆机接通电源后,选择“湿豆”功能

7.当豆浆机“蜂鸣声”响起时,豆浆就好了,用筛子将豆渣沥出来

8.沥出来的豆渣别扔了,它的营养价值比豆浆还高,可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等

9.现在就坐下来享受豆浆的香浓吧

功效:

补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健

花生黄豆豆浆简直就是绝配,我们都知道花生是非常有营养的一种食品,它可以榨花生油,做美味的花生酱,花生里含有很多对人有利的元素,比如能补血,黄豆也是很有营养价值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品营养,那都是来源于黄豆。

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