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时间:2024-07-08 06:12:25 来源:网络整理 编辑:休闲
阴虚火旺的人吃什么调理阴虚火旺的人吃什么调理阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,
阴虚火旺的阴虚人吃什么调理
阴虚火旺的人吃什么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,火旺建议养阴清热。人调理同时也要调整自己的阴虚心态,保持情绪稳定,火旺心平气和。人调理阴虚火旺的阴虚人在干热少雨的夏季症状容易加重,推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的火旺食疗方:
1、生地黄粥
生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、人调理大米100克。阴虚大米煮粥,火旺粥熟加入地黄汁,人调理搅匀食用。阴虚
2、火旺天门冬粥
天门冬60克、人调理大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
阴虚体质吃什么好
凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。
另外,还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
阴虚体质按摩调理
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首,睡不好,更容易上火,长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说,解决睡眠问题相当重要,那怎样调理呢?按太冲穴。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。
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