如何增强小孩子体质呢

如何增强小孩子体质呢。何增孩体孩子在成长的何增孩体过程当中时需要注意一些平时的护理的，因为孩子好的何增孩体生活习惯等方面，会很好的何增孩体帮助孩子茁壮的成长的，而且还能帮助孩子增强身体的何增孩体体质，那么，何增孩体孩子们在平时怎么去做才能更好的何增孩体增强体质呢，对于这个问题，何增孩体下面就进行详细的何增孩体介绍，大家赶紧来了解一下吧。何增孩体

（1）多喝水：多喝水可以保持粘膜湿润，何增孩体成为抵挡细菌的何增孩体重要防线。80磅（约36公斤）以下的何增孩体孩子，一天应喝的何增孩体水 量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。

为了确保健康，何增孩体应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水 ，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打 翻，也不会弄脏衣物。

（2)不必过于干净：免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没 有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。教孩子洗手：虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防 止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足够的睡眠：睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩 子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力：让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自 己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如 果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

上面所讲的内容就是有关“如何增强小孩子体质呢”的知识的介绍，相信大家通过上面的介绍，对于如何增强小孩子体质的知识也是有一定的了解，因此，对于孩子而言，在平时是需要家长们去积极的引导的，帮助孩子养成好的生活方面的习惯，这样才能帮助孩子更好的增强体质的。

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