食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条
减肥食疗方有很多,最快最有周变所以一定要慎重选择,效让下面就给你们介绍几种减肥的苗条食疗方法作为参考。
金针菇炒鸡蛋
原料
金针菇一把、食疗鸡蛋3个。减肥
做法
1.首先就是最快最有周变要把金针菇稍微切去点老根,然后用清水洗净沥干水,效让然后对半切一下就行。苗条
2.鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。
3.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。
4.翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。
5.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。
6.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。
7.最后加点葱花提提香,起锅就可以了,虽然简单但是蛮好吃的,而且还能有效的减肥。
功效
金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。
鸡蛋菠菜饼
原料
菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。
做法
1.鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀。
2.选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固。
3.将菠菜泥铺在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火继续煎。
4.当蛋液表面凝固以后,用一个稍大的盘子扣住平底锅口,翻转过来,再将蛋饼推入平底锅中,将另一面煎熟。
5.将煎好的蛋饼切成小块,摆盘,用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。
功效
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。
此外,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。
洋葱炒鸡蛋
原料
洋葱(一个),鸡蛋(四只)。
调料
盐,胡椒粉,香油。
做法
1.把洋葱去皮、洗净,切丝待用。
2.把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。
3.锅里放油,待两成热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出。
4.锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽。
5.把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可。
功效
洋葱含有和大蒜类似的营养成分,可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基,有效提高代谢率,在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪,转换为热量消耗掉。
而且洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品。
结语:以上就是常识网为你介绍的食疗减肥最快最有效,你们都了解了吧。这对糖尿病人来说,真的是极好的。看了上面说的减肥的最好方法以及吃什么减肥最快,感兴趣的就去做一做。
(责任编辑:时尚)
-
婴儿高热惊厥是较常见的危急重症,是中枢神经系统以外的感染所致体温38℃以上时出现的惊厥。主要是因为年龄越小其神经系统发育越不完善,高热引起的神经系统兴奋性易于扩散。家族遗传因素在小儿高热惊厥中也起着很 ...[详细]
-
盘点丝瓜的10种食疗药方盘点丝瓜的10种食疗药方丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜 ...[详细]
-
在生活中如果我们可以稍微注意一下日常饮食,就会为后面省下很多药钱,那么生活中哪些蔬菜有壮阳补肾的效果呢?1. 西兰花这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组 ...[详细]
-
对一些食物在吃的时候,也都是有些一些选择,不同的食物含有的营养元素不同,因此在吃的时候,也都是要合理的搭配,那现在一些中老人身体出现血糖高的现象,吃什么可以降低血糖呢,使得很多人也都不是很了解,那这样 ...[详细]
-
相对来说小孩子的体质比较的虚弱,新陈代谢有比较的快速,这样就造成了身体发热迅速的表现了。孩子在饮食充分的前提下,加快了肠胃的消化,这样身体产能就能必须要通过手掌和脚掌散发出去,这样就造成了孩子发烧的迹 ...[详细]
-
胃酸有一定的腐蚀作用,正是因为这种作用,才能够帮助我们消化各种食物。不过,胃酸也是一把双刃剑,如果胃酸分泌过多,就容易返流到食道,人们就会出现烧心、反胃等症状。那么,胃酸多少吃哪些食物呢?1、少吃盐可 ...[详细]
-
荷尔蒙不是女人的专利,男人也很需要,它不仅能够使男性象女人一样拥有靓丽的容颜,还能帮助男人壮阳健肾、强身健体、性欲强盛。我们平时吃的一些食品中就有这种功能的食物。你知道哪些食物能够帮助男性增加荷尔蒙, ...[详细]
-
免疫力是人体本能的细胞,免疫力可以抵抗病毒,让人体尽量在健康的状态,而有些人的免疫力就会很低下,这是跟人的体质而定的,当免疫力高的时候人就不会容易生病,就像有保护能力一样,如果免疫力底下就会引起很多疾 ...[详细]
-
现在早产儿特别多,早产儿免疫系统比较差,所以对于很多的家长,就特别的担心自己的早产儿,会诱发其他的疾病,所以为了能让自己孩子能保持健康的成长,想了解一下护理30周早产宝宝的好方法,为了你能尽快了解这些 ...[详细]
-
常吃桃子帮助降血压常吃桃子帮助降血压日本开展研究,对桃子的健康功效进行了全面分析。研究人员将重点放在一种叫“血管紧张素”的激素上。现已证实,血管紧张素是引发高血压和动脉硬化的重要诱因之一。在生活压力大 ...[详细]