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时间:2024-07-08 05:02:37 来源:网络整理 编辑:娱乐
影响老年人睡眠的因素,包括疾病因素和非疾病因素两种。其中,疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等,对于由此导致的失眠,需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素,就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因
对于老年人来说,眠质只要每天能保持三个小时的高正深睡眠时间,就足以保证健康了。常现而其余的睡眠时间,不要急着起床,躺在床上静静休息,也能够有效缓解失眠,达到很好的休息目的。
另外,正常人每天8小时睡眠,通常以2~3个小时为界划分时间段,按照“浅-深-浅,浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下,人体深睡眠时期,主要集中于正常睡眠后的第2~3个小时。所以建议老年朋友,每晚12点之前必须入睡。
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