提高体质吃什么好呢
核桃
营养价值:核桃含有丰富的提高体质蛋白质、脂肪、提高体质矿物质和维生素。提高体质脂肪中含亚油酸多,提高体质营养价值较高。提高体质此外,提高体质核桃还含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃仁还是理想的肌肤美容剂,常吃有润肌肤、乌须发的功能。
中医观点:核桃仁是中成药的重要辅料,有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。人疲劳时嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。
适合人群:所有人。
栗子
营养价值:与其他坚果不同,栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等,同时也能抗衰老。
中医观点:栗子味甘、性温,有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。
适合人群:所有人都可食用,因含糖及淀粉高,对于过于肥胖的人要少吃。
通过上文的介绍,相信你已经知道增强体质吃什么好了吧!多吃一些坚果类的食物和水果,对自己的身体大有裨益。平时要注意保护自己的身体,好好保养自己的身体,不要等到生病了,再想起来治疗,那是何必呢?所以,一定要注重自己的身体健康。
(责任编辑:休闲)
推荐文章
-
我们每一家庭都是希望一家人健健康康的,不希望有疾病出现在家人身上,尤其是家里的孩子身上。小孩身上起红斑这是孩子身上常常出现的情况。但是有的家长并不知道出现这种情况的原因。为了更好的保护孩子的健康,我们 ...[详细]
-
香菜是餐桌上常见的芳香开胃之品,常用来调味,即将其洗净后切碎,撒在菜上或汤中,既美观又可增进菜、汤的香味。香菜可清炒、凉拌及做饺子、包子的馅料。中医认为,香菜性味辛、温,适用于感冒,小儿麻疹或风疹透发 ...[详细]
-
秋季的时候昼夜温差是相当大的,有很多的孩子抵抗力不强的就很可能出现一些疾病的发生,家长们一定要细心的去照顾他们,最好是要掌握一些儿童保健的知识,这样的话才会降低自己孩子发生疾病的风险,尤其是感冒,这是 ...[详细]
-
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。从中国食物成分表可知,坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素维生素B、E等)、微量元素磷、钙、锌、铁) ...[详细]
-
生活中,随着我们年龄的不断增大,我们都会结婚生子,安家立业,这是每一个男人都会经历过的事情,当我们有了自己的孩子以后就会感到无比的幸福,同时孩子的一切都关系到你的心里,常常惦记孩子,这肯定是必然的了, ...[详细]
-
现在儿童肥胖率不断的上升,原因有很多。比如有的认同早上不吃饭,或者经常喜欢吃零食而忽略了正餐。还有的儿童严重偏食,只吃肉,不吃蔬菜,这会导致孩子营养过剩二肥胖。另外一些孩子则是因为平时不爱体育运动,慢 ...[详细]
-
小孩子眨眼睛在生活中是一种经常遇到的现象,不同的年龄都有这样的现象,有的时候很容易被家长忽视,有的是先天性的遗传,有的是因为眼部疾病,而有的只是在模仿别人的动作而已,但是不管属于哪一种情况都是需要及时 ...[详细]
-
怀孕期间生理变化有报告指出,准妈妈自怀孕开始,性生活的次数有减少的趋势。妊娠初期,也就是14周以前,平均减少约三分之一左右。到了怀孕中期,由于害喜现象缓解,胎儿情况比较稳定,所以准妈妈心情比较好,而且 ...[详细]
-
现在很多的人们都非常注重自己小孩子的视力,因为当自己的孩子喜欢上某一职业的时候现在越来越多的职业中都有要求视力的标准,所以从家长们都要多多的关注小孩视力发育的保健措施,时刻观察自己孩子视力发展情况,让 ...[详细]
-
最近很多小孩儿的手指头上都普遍出现了有白点的情况,这可能是由于我们自身的肠胃消化系统出现了某方面的问题,可能是我们肚子内存在着蛔虫,蛔虫的问题可能会影响到我们孩子的正常消化,还可能会给我们自身带来很大 ...[详细]
热点阅读